ile to jest 1 4

[...] Często zaleca sie rozkładanie biłka na kilka porcji w ciagu dnia, aby ogranizm stale mial bialko do dyspozycji z ktorego moze budowac mase - to wiem ale czasem jest ciezko zorganizoac te 6 porcji Wiadomo ile moze wynosic maksymalna porcja białka ktora organizm jest w stanie przyjać? zastanawiam sie czy 60 - 80 gram to nie za duzo jak na 1 raz

[...] , chce zacząć cykl który będzie się składał z mety 10 i propa lub omy , cykł będzie trwał 4tyg. Co lepiej dopasować.? I co do tematu, mam znajomego co bierze już o koło roku mete, po między cyklem 2 tyg przerwy. I moje pytanie jest takie czy ta totalna głupota będzie miała jakieś skutki? I o ile dobrze pamietam to co miesiąc bije hcg dwa razy.

Witam Chcę zasięgnąć porady tych bardziej doświadczonych "pakerów". Ile należy robić serii powtórzeń na dzień ze zwykłymi hantelkami ? Bo ja macham sobie troche od listopada , ale raczej z małym ciężarem. Jakiś miesiąc temu kupiłem sobie hantelki. Jestem początkującym w tej dziedzinie. Na razie jest to mało, bo 4,2kg, ale moge maxymalnie doczepić [...]

[...] to nie mam żadnego planu tyle że rano wypijam SHAKE'a wysoko-białkowego (200 ml mleka,250 g twarogu,1 banan) . Wiele się naczytałem o NIEPRZESADZENIU Z BIAŁKIEM itp. Więc jak optymalnie mogę przyrządzać takiego SHAKE'a czyli ile razy w tygodniu mogę go pić jakie dawki itp. i ogólnie jak ma wyglądać plan zdrowego odżywiania. Dzięki za pomoc :)

[...] Mianowicie mam pewne ograniczenia finansowe, na samą dietę mogę wydać miesięcznie jakieś 700zł, wiem że to nie jest żaden problem aby ułożyć za taką kwotę dobrą dietę na masówkę Ale czy da się to skonsultować jakoś ze specjalistami z Potreningu.pl po kupieniu diety, ile jestem w stanie na nią wydać ? Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdro };-)

[...] i 10 winstrolow Depot!Do tego oczywiscie bialeczko (podstawa) i gainerka mam i ok 230g kreatynki mi zostalo!Prosba jest w rozpisaniu cyklu, jak to ma wygladac w tygodniu ile ma trwac cykl i ewentulanie co jeszce dokupic!!!??? Zaznaczam ze to nie pierwszy cykl ostatni byl bardzo dawno i opieral sie glownie na metce i tesciu!z gory dzieki licze [...]

Witam, proslilbym o pomoc... jestem na diecie keto, zrobilem sobie badanie krwi.. o ile poziom TG bardzo niski to troche niepokoi mnie zbyt niska ilosc LDL w porownaniu z HDL... czytalem ze idealny stosunek to 1 jednostka HDL na 2-3 jednostki LDL... u mnie natomiast jest zaledwie 1.5 LDL na 1 HDL... co do samej morfologii krwii nie mam obaw.. no [...]

[...] no i duzo wody. i mam pytanie czy przez taki okres 8h bez zarcia tylko z wyzej wymienionymi plynami jestem narazony na jakies spadki miesni, katabolizm . Przed wypadem na dyskoteke juz mam zjedzona zalozona dzienna liczbe kalori i posilkow. czy jest sens brac jakies bcaa na dyskoteke? a jesli tak to ile i jak czesto je jesc zeby niebylo spadkow?

jak mozna sprawdzić z jakiej firmy jest deck? dostalem deskorolke i chce ja sprzedac tylko niewiem ile jest warta, jedyne co moge z niej wyczytac to ze ma łozyska abec-5 i kolka sigma sport, tackai chyba tez. Niby organizator konkursu pisze ze jest warta 300zł, ale to tak w przybliżeniu bo wartosc nagrody razem ze slodyczami byla 400zł

Ile przykładowo jedno piwo daje białka? Według tabeli żywieniowej w 100ml piwa jasnego mocnego jest 7 g białka!! Wiem że to nie jest przyswajalne białko. Ale czy warto pić takie piwo np. Dębowe mocne, bardzo lubię to piwo a jeśli dawało, by dużo białka to byłym bardzo szczęśliwy ;) :D Dlatego proszę o odpowiedź ;)

[...] bo zostalo mi po od cyklu brata -25 kapsow tauryny -1kg ostrovi -carbo -dieta oczywiscie jest. i tak: -zaraz po wstaniu 5g mono na czczo. -przed treningiem 9g cp, pytanie ile czasu prazed treningiem wziac cp ? -po treningu odrazu mono zapijajac carbo. -pytanie kiedy i jak szamac tauryne ? -ostrovie po wstaniu rano i przed treningiem 40-50g [...]

[...] i wiem ze to za duzo. Mam oponkę od długiego czasu i nie potrafie jej zgubić. Zacząłem chodzić na siłownie, zażywać L-Carnityny, ale mam problem z odżywaniem. Nie wiem co i ile jeść, żeby było zdrowo i bez żadnych powikłań, \ Możecie mi doradzić treningi, oraz dietę tak aby mieć sporo energii na cwiczenia i nauke w inne dni niz treningowe. [...]

MAM pytanko!!! kumpel ma do sprzedania ganabol!!! ma to za 120zl!!! jest tam 8 strzalow a nie 10 bo 2 juz wziol!!! buteleczka jest zapelniona w polowie!!! czy to dobrze? moze zamalo? moze tam som tylko np. 4 strzaly? nie wiem czy to nie wal??? pomozcie!!! ile jest tego w buteleczce? cala czy polowa?!!!!! DAJE SOGI!!!!! MASA FOREVER!!!!

Witam w jaki sposob sie rozgrzewac? czy do kazdej partii miesni trzeba zastosowac inna rozgrzewke jak i ile ona powinna trwac? Robie tak ze w jeden dzien: Bicek, tricek Klata Bary Plecy Jak sie rozgrzewac? pytam bo czasem po calym tygodniu treningu gdy schyle sie czuje lekki bol naprawde bardzo lekki ale nie jest to taki zwykly sklon tylko czuje [...]

[...] Jedni sobie chwalą, inni twierdzą ze szkoda kasy . mnie skusił bardziej skład niz opis bo wiadomo ze kazda firma ma te "najlepsze". -co moglibyście polecić w cenie Plutonium jako przedtreningówke z innej firmy o podobnym składzie. -czy warto kupic Plutonium? i jeszcze pytanie w 1 miarce Plutonium ile jest krety? mam zamiar połączyć to z cm3 .

Sorry może to nie ten dział,ale mam pytanie... Trafia mi sie do kupienia 90 obciążenia ARAN SPORT oczywiście używane ale w bardzo dobrym stanie...4×15kg,2×10kg oraz 2×5kg Powiedzcie mi ile wg was jest warte te 90kg?chyba od dawna nie jest produkowane bo nie mogę tego nigdzie znależć...Pomóżcie...

[...] 4 razy w tygodni ok 200m/min przez 45 min. Do tego 3 razy w tygodniu trening siłowy i dieta (dużo białka, trochę więcej węglowodanów i tłuszcze (oba jak najlepszych źródeł). Z góry przepraszam, jeśli moje pytanie jest dziwne, ale wiadomo jak chyba jeden z miliardów ludzi na ziemi chcę wyciskać z życia ile się da (w teorii i praktyce). Pozdrawiam

jest cos takiego? że np zakladam sobie na ręke i biegnę i tam caly czas mi pokazuje moje bieżące tętno? jest takie cos cz niema? czy musze sie zatrzymac i sobie zmierzyc trzymając palcem na aorcie mierząc czas. moze mnie cos wyreczyc? jezeli tak to ile cos takiego kosztuje?

[...] bralem TSE + lkarnityne w mniejszych ilosciach, aby przyzwyczaic organizm do czegos mocniejszego. Nastepny miesiac to byl 1 kaps Tight Xtreme + 30ml lkarnityny. Teraz robie same aeroby (3x siatkowka + 3x bieganie), nie mam juz lkarnitynki i pytanko jak dawkowac Tight Xtreme (w jakich porach i ile kapsow). Za wyczerpujace odpowiedzi daje sogi xD

[...] ze Glicerol jest wymieniony jako zabroniony srodek na stronie antydoping.pl , CARNOTRIX zawiera glicerol w 6 kaps. 300mg, chcialem uzyskac odpowiedz czy branie carnotrix jest bezpieczne czy moze spowodowac wykrycie niedozwolonych srodkow w badaniu? Jesli tak to ile czasu przed nalezy odstawic suplement zeby byc czystym? Dzieki za odpowiedz